Ny fomba fisotroana marina dia tsy ampahany amin'ny fampiofanana anao ihany, fa koa amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Misy fampiharana an'ny antoko fahatelo maromaro izay afaka manampy anao kajy ny habetsahan'ny fluid tokony hosotroinao isan'andro. Na izany aza, raha manana famantaranandro marani-tsaina Garmin ianao, ny fampiharana Garmin Connect dia afaka manompo anao tsara sy azo ianteherana amin'io lafiny io.
Ampiasao ny fampiharana Garmin Connect amin'ny findainao mba hananganana, hanaraha-maso ary handrakitra ny rano. Alefaso fotsiny ny fampiharana ary mandehana amin'ny My Day -> Hydration. Ny safidy dia hita amin'ny sehatra Android i iOS. Eto ianao dia hahita bokotra hanampiana haingana ny habetsahan'ny fluid voaray, fanitsiana amin'ny tanana, ary aorian'ny fipihana ireo teboka mitsangana telo eo amin'ny zoro havanana ambony dia azonao atao. Fikirana amboary ny tanjonao. Ao amin'ny toetry ny hydration dia azonao atao ny misafidy ireo singa hanoratana ny tsimok'aretinao, mametraka tanjona isan'andro, ary manangana "container" virtoaly telo miaraka amin'ny zava-pisotro ho fanampim-panafody haingana.
Mety ho liana amin'izany ianao
Nahoana no zava-dehibe ny hydration?
Tena zava-dehibe tokoa ny fanarahana ny fomba fisotroana araka ny tokony ho izy noho ny antony maro samihafa. Ny fisotroana ranon-javatra sahaza anao dia manampy anao hifehy ny hafanan'ny vatanao, ny hydration araka ny tokony ho izy dia mitondra fiarovana tsara kokoa ny tonon-taolanao, miasa ny fandevonan-kanina, manampy anao hihazona ny fahasalaman'ny hoditrao, manala ny fako amin'ny vatana, ary farany fa tsy ny kely indrindra, manampy ihany koa izy io. mihena lanja ianao. Tokony hisotro amin'ny sips kely mandritra ny andro ianao - tsara foana ny tsy miandry mandra-pangetaheta. Mazava ho azy fa ny rano madio no zava-pisotro tsara indrindra, fa ny voankazo tsy misy mamy na dite avy amin'ny raokandro na ranom-boankazo na legioma tsy misy siramamy dia hiasa tsara ihany koa. Ao anatin'ny fampiofanana anao, ny mpampiofana anao dia afaka manolotra zava-pisotro misy ionika sy hafa mitovy aminy.
Photo Gallery
Ahoana ny fanaraha-maso sy firaketana ny hydration
Azonao atao ny manara-maso sy mirakitra ny hydration tsy amin'ny fampiharana Garmin Connect voalaza teo aloha. Azonao atao koa ny mametraka Connect IQ amin'ny famantaranandro avy amin'ny fivarotana Fanampiana hydration. Ao amin'ny app, azonao atao ny mametraka hoe impiry ianao no te handray fampandrenesana momba ny fotoana hisotroanao. Azonao atao ny mirakitra azy roa avy amin'ny famantaranandro Garmin miaraka amin'ny fampiharana napetraka, ary avy amin'ny fampiharana Garmin Connect amin'ny alàlan'ny fipihana + sy ny fisafidianana ny habetsaky ny fluid tianao.
Photo Gallery
Hydration sy tsemboka
Misy ifandraisany amin'ny tsemboka koa ny hydration. Tokony hampifanaraka foana ny fomba fisotroanao amin'ny hatsembohanao ianao fa tsy mandritra ny hetsika ihany. Garmin dia afaka manombatombana ny hatsembohana eo ho eo mandritra ny asa ara-batana. Raha te-hahita ny habetsahan'ny hatsembohanao nandritra ny hetsika vao haingana ianao dia atombohy amin'ny findainao ny fampiharana Garmin Connect ary tsindrio eo amin'ny farany ambany havanana Hamaky bebe kokoa. Mifidiana Hetsika -> Hetsika rehetra, kitiho ny hetsika voafantina ary kitiho eo an-tampon'ny fampisehoana antontan'isa. Mankanesa lavidavitra kokoa mankany amin'ny fizarana Nutrition sy hydration – eto dia ho hitanao ny tombanana ho very hatsembohana.
