Manao fanapahan-kevitra tsy tapaka ho an'ny Taombaovao ihany koa ve ianao, ahoana no tianao hihena ny kilao azo tsy mandritra ny fialantsasatry ny Krismasy, fa ho tsara tarehy amin'ny akanjo milomano amin'ny vanin-taona mafana? Ary hanao ahoana izany? Tsy afaka maharitra mihoatra ny Febroary? Nifidy ny fampiharana tsara indrindra ho anao izahay hanampy anao hitazona ny fanapahan-kevitrao amin'ny taom-baovao.
Mety ho liana amin'izany ianao
MyFitnessPal
Ny toro-hevitra voalohany dia ny fampiharana malaza eran-tany ho an'ny fomba fiaina mahasalama, MyFitnessPal. Izy io dia mpanara-maso sakafo iray manontolo, counter calorie, tracker macro, fampiharana ara-pahasalamana ary tracker ara-batana. Ny fampiharana dia mamela anao hianatra momba ny fahazaranao, hijery ny fomba fihinanao, hanao safidy sakafo marani-tsaina kokoa, hahita antony manosika sy fanohanana ary hahatratra ny tanjonao ara-pahasalamana.
Photo Gallery
Very izany!
Raha mitady fampiharana manokana kokoa noho ny MyFitnessPal ianao, Lose It dia safidy tsara. Ny fampiharana dia mamela anao hametraka tanjona hampihenana lanja ary hanara-maso ny sakafonao, ny sakafo ary ny fanatanjahanao. Azonao atao ny maka sarin'ny sakafonao handrakitra izay nohaninao, mametraka tanjona amin'ny sakafo macro ho an'ny drafitry ny fampihenana lanja, ary misafidy fomba fanao mahazatra mifanaraka amin'ny filanao.
Lifesum
Ny Lifesum dia manome anao drafitry ny sakafo feno ho an'ny karazan-tsakafo tsirairay sy ny tanjonao, miaraka amin'ny fomba fikarakarana ara-pahasalamana hanampy anao hamorona sakafo voalanjalanja. Manolotra interface tsara ho an'ny fanaraha-maso kaloria ihany koa izy io. Indrisy anefa fa mila famandrihana karama ianao raha te hampifanaraka amin'ny serivisy an'ny antoko fahatelo, izay mety ho fiatoana ho an'ny mpampiasa sasany.
Mealime
Mety ho sarotra ny manomboka sakafo rehetra. Tsy vitan'ny hoe manara-maso ny hetsika fihinananao ianao, fa mila manao drafitra be dia be koa ianao. Tsy mora ny mividy ny akora rehetra amin'ny fanomanana tsara ny sakafo ao anatin'ny sakafo iray manokana. Izany no mahatonga an'i Mealime eto hanampy anao hanomana sakafo ho anao sy ny fianakavianao ary hamorona lisitry ny fivarotana enta-madinika. Ny famandrihana karama dia manome anao ny fidirana amin'ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny antsipiriany, ny fanaraha-maso ny drafitry ny sakafo ary ny fomba fanamboarana manokana.
BodyFast Mifady hanina
Ny tendrony farany dia ny fampiharana BodyFast Intermittent Fasting, izay ahafahanao mahazo drafitra fifadian-kanina azo antoka sy mahomby. Ahitana fomba fanamboarana, drafitry ny fifadian-kanina, toro-hevitra momba ny fiofanana, ary fanaraha-maso ny sakafo sy ny rano. Amin'ny fampiasana azy dia hianatra izay hohaninao sy ny fiantraikan'ny dingana tsirairay amin'ny vatanao ianao. Ho fanampin'izany, afaka miditra amin'ny mpampiofana BodyFast ianao, mpanara-maso misy fameram-potoana sy fampahatsiahivana, ary drafitra mifanaraka amin'ny filanao sy tanjonao.
Photo Gallery
