Manakaiky tsikelikely ny fahavaratra, ary miaraka amin'izany, maro ny olona mahatsapa fa tokony hanomboka hanao zavatra momba ny endriny izy ireo. Raha kamo ianao hatramin'izao ary tsy tena karazana fanatanjahan-tena ianao, na dia ny fampiharana tsara indrindra eran'izao tontolo izao aza dia tsy hanova anao ho atleta matihanina amin'ny fahavaratra. Miaraka amin'ny fanampian'ny iray amin'ireo fampiharana atolotray anao amin'ny lahatsoratra anio, na izany aza, dia afaka manatsara ny endrikao ianao, ary mety hanomboka ny lalana mankany amin'ny fomba fiaina mahasalama kokoa.
Mifanentana
Fitify dia fampiharana an-trano izay ataon'ny tena matihanina. Manolotra drafitra fanofanana ho an'ny mpampiasa amin'ny ambaratonga samihafa sy amin'ny fitakiana samihafa izy io, ary azonao ampiasaina izany ho an'ny fanazaran-tena miaraka amin'ny lanjanao manokana sy ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fanampiana. Ny fampiharana dia ahitana sets ho an'ny fanenjanana, fampangatsiahana ary fanafanana voalohany, misy ihany koa ny singa yoga, fanazaran-tena ho an'ny flexibility na fanatanjahan-tena, mifantoka amin'ny faritra manokana amin'ny vatana.
Nike Training Club
Ny fampiharana Nike Training Club dia manolotra sakana fanazaran-tena amin'ny halavany samihafa izay ahitana horonan-tsary sy sary mihetsika. Azonao atao ny misafidy fanazaran-tena mifototra amin'ny safidinao, ny haavony na angamba ny fitaovana anananao. Ny NTC dia manolotra karazana fanatanjahan-tena isan-karazany, manomboka amin'ny fampiofanana lanja ka hatramin'ny HIIT na yoga ka hatramin'ny fanazaran-tena hanatsarana ny fivezivezena.
Photo Gallery
Fanazaran-tena isan'andro
Ny fampiharana Daily Workouts dia mitondra anao andiana fanazaran-tena manomboka amin'ny dimy ka hatramin'ny telopolo minitra ny halavany. Eto ianao dia hahita fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tena miaraka amin'ny lanjanao manokana sy miaraka amin'ny fanampiana, ny fampiharana dia manolotra sakana ho an'ny fanazaran-tena ny vatana manontolo, ary koa ny fanofanana ny ampahany amin'ny vatana. Ny fanazaran-tena isan'andro dia misy horonan-tsary fampianarana, fameram-potoana, ary ny fampiharana dia afaka miasa ivelan'ny Internet amin'ny ankamaroan'ny tranga.
Photo Gallery
Yoga | Alika ambany
Raha tianao ny yoga rehefa manao fanatanjahan-tena dia azonao atao ny manandrana ny fampiharana Yoga | Down Dog. Eto ianao dia hahita sakana fanatanjahan-tena ho an'ireo vao manomboka sy mpampiasa efa mandroso, ary afaka misafidy amin'ny toro-hevitra yoga maro samihafa ianao. Ny fampiharana Down Dog dia manome fahafahana hisafidy amin'ny feon'ny mpampiofana maromaro, miaraka amin'ny mozika mavitrika ary ny mety hisian'ny fampifanarahana eo amin'ny fitaovana samihafa.
Photo Gallery
Fanazaran-tena 7 minitra ofisialy J & J
Mahatsiaro ho tsy manam-potoana hanaovana fanazaran-tena sahaza ve ianao mandritra ny andro? Azo antoka fa afaka mahita fito minitra hanaovana fanatanjahan-tena ny tsirairay, ary ny fampiharana J & J Official 7 Minute Workout dia natao ho an'ny mpampiasa toy izany. Araka ny lazain'ny anarany dia hahita blocs fanazaran-tena fito minitra ianao izay hampiasana ny faritra rehetra amin'ny vatanao. Azonao atao ihany koa ny manangona ireo sakana fanatanjahan-tena, misy ihany koa ny fahafahana mifehy ny mozika sy ny feo na ny horonan-tsary fampianarana ho an'ny fanazaran-tena manokana.
Photo Gallery
